Lichaam & geest

Veel mensen beweren dat ze de dag niet kunnen starten zonder koffie. Tegelijk zijn de meesten zich ervan bewust dat ze niet te laat nog aan hun tas mogen lurken, omdat ze anders slecht slapen door koffie. De boosdoener is cafeïne. Het is een stimulerend middel dat het centrale zenuwstelsel activeert, waardoor mensen zich alerter en energieker voelen. Een tijdelijk voordeel, maar aan koffie voor het slapen zijn ook nadelige gevolgen verbonden.

Dat slechte slaap een negatieve invloed heeft op de prestaties van het geheugen, kunnen we zeker voor waar aannemen als we er de medische literatuur op nalezen. Onder slecht slapen vallen heel wat verschijningsvormen. Zo is er een verschil tussen eenmalig of langdurig slecht slapen. Ook de intensiteit van de verstoring speelt een rol. Dat heeft allemaal een verschillende invloed op de ook al verschillende prestaties die het geheugen levert.

Jeuk kan over het hele lichaam optreden en we hebben er allemaal weleens last van. Jeuk is een prikkelende reactie op irritatie of ontsteking van de huid of op een genezend wondje. Jeuk is vaak onschuldig en van voorbijgaande aard, maar wat als u herhaaldelijk niet kunt slapen door jeuk in bed, 's avonds laat of 's nachts? We geven u zes effectieve tips om dit te verhelpen.

Als we alleen slapen, nemen we vanzelf onze favoriete houding aan. Koppels daarentegen zullen zich bewust of onbewust aanpassen aan de aanwezigheid van hun partner. Samen slapen kan in verschillende houdingen, die we verderop in dit artikel toelichten.

Voelt u zich altijd moe? Dan bent u zeker niet alleen. Het grote slaaponderzoek van Dorsoo wees uit dat 22 % van de Vlamingen zich elke dag vermoeid voelt, 69 % heeft dat gevoel minstens een keer per week. Als u vermoedt dat ziekte de oorzaak is, gaat u het best naar een huisarts. Als u zich lichamelijk gezond voelt, maar de vermoeidheid zich al te vaak meester maakt van uw geest, check dan eens onze vier tips om die constante vermoeidheid weg te werken.

Het rustelozebenensyndroom is een aandoening die vooral 's avonds en 's nachts optreedt. De benen voelen geïrriteerd en branderig aan. Aangezien de symptomen 's avonds en 's nachts het ergst zijn, kunnen ze de slaap ernstig verstoren.

Een veel voorkomende stoorzender voor een normale nachtrust is 's nachts vaak moeten plassen. We sommen de belangrijkste oorzaken op en geven een aantal tips om het probleem tegen te gaan.

Laten we maar meteen verklappen dat het mag en hoelang dat middagdutje mag duren: niet langer dan 30 minuten. Dat is een conclusie die we mogen trekken als we alle relevante en recente onderzoeken over het onderwerp samen onder de loep nemen. 

Zware benen in bed of vermoeide benen voor of na het slapen zijn een vervelend fenomeen dat de nachtrust kan verstoren en ervoor zorgt dat u niet-uitgerust opstaat. In dit artikel vertellen we meer over de oorzaken van zware benen en geven we tips om ze te voorkomen.

Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam. Die veranderingen ontstaan doordat het lichaam minder in staat is om nieuwe cellen aan te maken. Hoe verandert uw lichaam als u ouder wordt? Dat verschilt van persoon tot persoon. Een goede conditie en voldoende slaap kunnen het proces vertragen. We geven een overzicht van de lichamelijke gevolgen van het ouder worden.

Uw nieren zijn essentieel bij de afvalhuishouding van uw bloed. Als de nierwerking in de war geraakt, treden er allerlei lichamelijk problemen op: van misselijkheid over rugpijn tot zelfs huidirritatie. In deze blogpost focussen we op twee typische symptomen bij nierproblemen: vermoeidheid en rugpijn. 

Tijdens de slaap komen onze geest en ons lichaam tot rust. Die periode van rust is noodzakelijk voor onze gezondheid en immuniteit.

In de winter kan men soms erg koude voeten hebben. Niet fijn voor u of voor uw partner. Kom alles te weten over koude voeten in bed en lees onze zes tips waarmee u 's nachts de voeten warm houdt.