Lichaam & geest

Wist u dat uw hartslag vertraagt tijdens de slaap? Lees hier onze tips om beter te kunnen slapen als u hartproblemen hebt. 

Slapen als we ziek zijn, is heel belangrijk. Het helpt ons om vlugger te herstellen of om op zijn minst niet zieker te worden. Lees er alles over in dit artikel. 

Hoofdpijn na het slapen door een gebrek aan kwalitatieve slaap ontstaat mede door spanning in de spieren rondom de nek en de ogen. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat een slechte slaaphouding en een bed of matras van mindere kwaliteit belangrijke oorzaken zijn voor een slaaptekort en de daarmee gepaard gaande hoofdpijn.

Onderzoek toont aan dat onregelmatig, te weinig of te veel slapen, zorgt voor een grotere kans op overgewicht en een verhoogd vetpercentage.

Slaaptekort kan een oorzaak zijn van de ziekte van Alzheimer of van dementie. Omgekeerd verstoren deze ziektes ook het gezonde slaappatroon. Lees het hier in ons blogartikel.

Het groeihormoon is belangrijk voor het ontwikkelen van spieren. Wanneer wordt het groeihormoon aangemaakt en wanneer kunnen krachtsporters het best trainen? Ontdek het in dit blogartikel. 

Wist je dat je slaaphouding onbewust veel vertelt over je algemene lichamelijke en mentale gezondheid? Lees het hier in ons artikel. 

Volgens de oosterse geneeskunde heeft ieder orgaan een maximale oplaadtijd. Men spreekt over 'biologische orgaantijden'.  In dit artikel nemen we dit onder de loep. 

Een jetlag heeft meerdere symptomen, maar vermoeidheid is het belangrijkste.  We zetten in dit artikel de symptomen van jetlag even op een rijtje en geven jou tips om deze te verminderen. 

Dagelijks gebeuren er auto-ongelukken die mee veroorzaakt worden door de vermoeidheid en de verminderde alertheid van de bestuurder. Lees hier over de risico's van vermoeid rijden en hoe je dit kan voorkomen.

Een vermoeid uiterlijk is vaak het resultaat van slaaptekort, een te korte of slechte nachtrust, een superactieve week of een periode van algemene vermoeidheid, lagere immuniteit of ziekte. Met deze tips kan je een vermoeid uiterlijk onmiddellijk aanpakken.

We weten allemaal dat slaap belangrijk is voor lichamelijk en geestelijk herstel. Recent bracht een studie (van de Sleep School Guy Meadows uit de UK) aan het licht dat ook onze huid beïnvloed wordt door onze slaap.

We horen vaak dat mensen ’s morgens groter lijken dan ’s avonds. Is dat een fabeltje of groeien we echt tijdens de slaap? Het klopt inderdaad dat we niet de hele dag even groot zijn. ’s Morgens – na de slaap en nachtrust – zijn we groter dan ’s avonds. Het verschil kan zelfs 2 cm bedragen. Maar hoe komt dat?