Blog

Slaap is een essentieel onderdeel van ons leven en speelt een cruciale rol in onze algehele gezondheid en welzijn. Een van de mechanismen die aan de basis liggen van slaap, is slaapdruk. In dit blogartikel duiken we dieper in de wereld van slaapdruk, de factoren die het beïnvloeden en hoe we het kunnen reguleren om onze slaapkwaliteit te optimaliseren.

Niet iedereen leeft op hetzelfde bioritme. Traditioneel delen we onszelf in bij de 'vroege vogels' of de 'nachtuilen'. Ochtendmensen zijn 's ochtends meteen klaarwakker en vol energie terwijl avondmensen pas tegen de avond in topvorm komen. Wetenschappelijk onderzoek bevestigt zelfs het bestaan van niet twee maar vier verschillende slaaptypes, oftewel chronotypes.

Een orthopedisch kniekussen is een speciaal ontworpen kussen dat tussen de knieën geplaatst wordt tijdens het slapen om de uitlijning van het lichaam te verbeteren en rug- en kniepijn te verminderen. In dit artikel bespreken we het doel van het gebruiken van een kussen tussen de knieën, voor wie het een goede oplossing is, de voordelen ervan en hoe u het juiste kniekussen kiest en gebruikt.

Aandacht voor ergonomie en een correcte houding aannemen is niet alleen belangrijk terwijl we slapen of werken, maar ook wanneer we onderweg zijn. We zitten soms langer in de auto dan we zouden willen. Door een juiste zithouding in de auto vermijdt u lichamelijke klachten zoals rugpijn of nekklachten. We geven in dit artikel een aantal tips mee voor een goede ergonomie achter het stuur.

Goed slapen is essentieel voor uw gezondheid. 's Nachts herstelt het lichaam van alle inspanningen overdag. Een goede nachtrust en een optimale ondersteuning zijn dus van het grootste belang. Bent u toe aan een nieuw bed? Misschien overweegt u om uw oude bed in te ruilen en twijfelt u tussen een boxspring en een dynamische lattenbodem en matras van Dorsoo? In dit artikel leggen we de verschillen uit tussen een lattenbodem, een boxspring en een dynamisch slaapsysteem.

Wie van een verbeterde nachtrust wil genieten en een nieuw bed wil kopen, komt in zijn zoektocht misschien wel voor het dilemma waterbed of dynamisch slaapsysteem te staan. We helpen de knoop door te hakken met een overzicht van de voor- en nadelen van elk systeem.

Een orthopedische matras biedt ergonomische ondersteuning én werkt drukverlagend voor spieren en gewrichten. Hierdoor is het ideaal voor mensen die last hebben van gespannen rug- en nekspieren, artrose of fibromyalgie. Dankzij de drukverlagende eigenschappen van de matras bouwen zij minder stress op in hun spieren en bindweefsel, waardoor ze beter kunnen doorslapen en hun slaapkwaliteit verbetert.

Een matras kiezen is een beslissing die een derde van uw tijd de komende tien jaar zal bepalen. We maken u wegwijs door alle mogelijke factoren die een rol kunnen spelen in uw keuze.

Zware benen in bed of vermoeide benen voor of na het slapen zijn een vervelend fenomeen dat de nachtrust kan verstoren en ervoor zorgt dat u niet-uitgerust opstaat. In dit artikel vertellen we meer over de oorzaken van zware benen en geven we tips om ze te voorkomen.

Voldoende slaap is essentieel voor een gezonde geest en een gezond lichaam. Tijdens de slaap herstellen we namelijk zowel mentaal als lichamelijk. Slaaptekort kan op lange termijn tot depressie leiden en een depressie kan ook de oorzaak zijn van slaapproblemen. Hoe dat mechanisme in elkaar zit, leest u hier.

Cognitieve slaaptherapie past de principes van de cognitieve gedragstherapie toe op de behandeling van slaapproblemen. Over de achtergrond van die therapieën leest u hier meer.

De Universiteit van Vlaanderen is een platform met video's en podcasts dat wetenschap voor iedereen toegankelijk wil maken. Enkele wetenschappers hebben het er vanuit hun vakgebied over bepaalde aspecten van de slaap. Dan kijken en luisteren wij mee natuurlijk!