Rugklachten

RSI staat voor Repetitive Strain Injury en betekent vrij vertaald: letsels door het herhaaldelijk uitvoeren van dezelfde bewegingen. In de moderne geneeskunde spreekt men nu over CANS: Complaints Arm Neck (& Back) Shoulder. Het is een verzamelnaam voor klachten en symptomen die voorkomen in de (boven)rug, de nek- en schouderregio, de armen en de handen.

Dagelijks doen we activiteiten die niet altijd goed zijn voor de rug. We denken hierbij aan het tillen van een zware last of zich strekken om iets uit de kast te nemen. Recent onderzoek lijst de 4 hoofdoorzaken van rugpijn op.  

Een recent Amerikaans onderzoek heeft aangetoond dat rokers 3 keer zo veel kans hebben om chronische lage rugpijn te ontwikkelen dan niet-rokers. 

Een gezonde wervelkolom vertoont een lichte kromming naar voren bij de thoracale wervels (borst) en een achterwaartse buiging in de cervicale (hals) en lumbale (onderrug) wervels. Bij 4 op de 100 mensen is er een afwijking in de stand van de wervelkolom. In volkstermen wordt een standafwijking ook wel een bochel genoemd.

Tuinieren vergt een fysieke inspanning. Dragen, heffen, verschillende houdingen aannemen en bewegingen die telkens herhaald worden: dit alles daagt uw lichaam uit. Vooral de wervelkolom, de steunpilaar van uw lichaam, krijgt het zwaar te verduren.

Dagelijks hebt u huishoudelijke taken en klusjes te doen. Deze zijn niet altijd even aangenaam. Als u al last hebt van rugklachten, kan elke extra inspanning de pijn verergeren. Maar sommige taken moet u nu eenmaal doen en het vermijden van inspanningen die uw rug belasten, is geen oplossing.

Het is algemeen geweten dat rugpijn een belangrijke reden is voor werkverzuim. Een patiënt met rugklachten is gemiddeld 6 weken per jaar thuis door de pijn, maar dat kan ook oplopen tot enkele maanden en in het slechtste geval zelfs meerdere jaren. Eens iemand rugklachten heeft gehad, blijft de rug een zwak punt.