Blog

Goed en voldoende slapen is belangrijk voor een goede gezondheid. De meeste mensen hebben 7 tot 8 uur slaap nodig. Een nachtrust wordt gekenmerkt door periodes van diepe en minder diepe slaap. Mensen die gemakkelijker inslapen en dieper slapen hebben daarom minder slaap nodig.

Een gezonde wervelkolom vertoont een lichte kromming naar voren bij de thoracale wervels (borst) en een achterwaartse buiging in de cervicale (hals) en lumbale (onderrug) wervels. Bij 4 op de 100 mensen is er een afwijking in de stand van de wervelkolom. In volkstermen wordt een standafwijking ook wel een bochel genoemd.

Tuinieren vergt een fysieke inspanning. Dragen, heffen, verschillende houdingen aannemen en bewegingen die telkens herhaald worden: dit alles daagt uw lichaam uit. Vooral de wervelkolom, de steunpilaar van uw lichaam, krijgt het zwaar te verduren.

Dagelijks hebt u huishoudelijke taken en klusjes te doen. Deze zijn niet altijd even aangenaam. Als u al last hebt van rugklachten, kan elke extra inspanning de pijn verergeren. Maar sommige taken moet u nu eenmaal doen en het vermijden van inspanningen die uw rug belasten, is geen oplossing.

Meer dan 80% van de volwassenen heeft wel eens lage rugpijn. De pijn kan plots ontstaan of geleidelijk aan erger worden. Wanneer de pijn niet vermindert na het nemen van pijnstillers en/of langer aanhoudt dan 5 dagen, kan kinesitherapie nuttig zijn. Binnen het domein kinesitherapie zijn er verschillende specialisaties, zoals manuele therapie.

Het is algemeen geweten dat rugpijn een belangrijke reden is voor werkverzuim. Een patiënt met rugklachten is gemiddeld 6 weken per jaar thuis door de pijn, maar dat kan ook oplopen tot enkele maanden en in het slechtste geval zelfs meerdere jaren. Eens iemand rugklachten heeft gehad, blijft de rug een zwak punt.